Trening
|
Rodzaje treningu
Moje treningi są dopasowane do Twoich potrzeb i celów. Niezależnie od poziomu zaawansowania, znajdziesz u mnie odpowiedni plan:
Trening personalny
Indywidualnie dopasowany program z moim pełnym wsparciem.
Trening funkcjonalny
Poprawa sprawności, mobilności i siły w codziennym życiu.
Trening redukcyjny
Skuteczna utrata tkanki tłuszczowej i poprawa kondycji.
Trening siłowy
Budowa masy mięśniowej i wzrost siły.
Wsółpraca online
Dopasowany plan treningowy do wykonywania w domu lub siłowni, z możliwością konsultacji.
Rehabilitacja i trening medyczny
Wsparcie w powrocie do pełnej sprawności po kontuzjach.
Dla kogo są treningi?
Moje treningi są przeznaczone dla osób na różnych poziomach zaawansowania:
Poczatkujących
którzy chcą rozpoczać aktywny tryb życia,
Zaawansowanych
którzy dążą do poprawy wyników,
Osób po kontuzjach
potrzebujących indywidualnego podejścia,
Każdego
kto chce poprawić sylwetkę i zdrowie.
Korzyści z treningu
Współpracując ze mną, możesz liczyć na:
|
Przykładowy plan treningowy
Przykładowa rozpiska tygodniowa:
Poniedziałek: Trening siłowy górnych partii ciała
Wtorek: Trening funkcjonalny + cardio
Środa: Odpoczynek lub aktywna regeneracja
Czwartek: Trening siłowy dolnych partii ciała
Piatek: Trening mobilności + stretching
Sobota: Trening wydolnościowy
Niedziela: Regeneracja
Indywidualne podejście dopasowane do Twoich potrzeb,
Skuteczne metody poprawiające kondycję, siłę i sylwetkę,
Profesjonalne wsparcie i motywację na każdym etapie,
Plan treningowy oparty na nowoczesnej wiedzy i praktyce trenerskiej.
Korzyści z treningu
Współpracując ze mną, możesz liczyć na:
Indywidualne podejście dopasowane do Twoich potrzeb,
Skuteczne metody poprawiające kondycję, siłę i sylwetkę,
Profesjonalne wsparcie i motywację na każdym etapie,
Plan treningowy oparty na nowoczesnej wiedzy i praktyce trenerskiej.
|
Przykładowy plan treningowy
Przykładowa rozpiska tygodniowa:
Poniedziałek: Trening siłowy górnych partii ciała
Wtorek: Trening funkcjonalny + cardio
Środa: Odpoczynek lub aktywna regeneracja
Czwartek: Trening siłowy dolnych partii ciała
Piatek: Trening mobilności + stretching
Sobota: Trening wydolnościowy
Niedziela: Regeneracja
Moje podejście
Każdy plan treningowy dostosowuję indywidualnie do Twoich możliwości i celów. W swojej pracy stawiam na:
Bezpieczeństwo i poprawną technikę wykonywania ćwiczeń,
Motywację i wsparcie psychiczne w trakcie procesu treningowego,
Indywidualne podejście do każdego podopiecznego,
Monitorowanie postępów i dostosowanie planu treningowego.
W jakich godzinach
Pon-Pt: 7 – 15
Soboty: 9 – 14
NIedziela: Odpoczywam
Tutaj trenujemy
Gryfa Pomorskiego 71, Gdynia
Formularz kontaktowy
Masz pytania?
Napisz.
Jestem tutaj, aby Ci pomóc!
