Trening redukcyjny – fakty i mity. O co naprawdę chodzi w spalaniu tłuszczu? | Siema, Dawid z tej strony!Dzisiaj pogadamy o czymś, co często słyszę na siłowni albo od osób, które do mnie piszą:„Dawid, rozpisz mi jakiś dobry trening na redukcję, bo chcę spalić brzuch.”No właśnie… czas rozwiać kilka mitów i wytłumaczyć, jak to naprawdę […]
Kettlebell – trening z kulą dla każdego, nie tylko dla fitmaniaków. | Siema, tu Dawid!Dzisiaj na tapet bierzemy coś, co wygląda niepozornie, ale potrafi zrobić robotę lepiej niż niejedensprzęt na siłowni – czyli kettlebell. Coraz więcej osób pyta mnie:„Dawid, czy warto trenować z tą kulą z rączką?”Odpowiedź jest prosta – warto. I to niezależnie od […]
HIIT – szybkie spalanie kalorii dla zabieganych. Idealny plan przed wakacjami. | Siema, tu Dawid!Jeśli myślisz, że żeby spalić tłuszcz, musisz spędzać godziny na siłowni albo katować się cardio –to mam dla Ciebie dobrą wiadomość. Jest coś, co działa szybciej, zajmuje mniej czasu i naprawdędaje efekty. Mowa o HIIT – czyli treningu interwałowym o wysokiej […]
Korzyści z regularnego treningu –inwestycja w zdrowie fizyczne i psychiczne na lata | W dzisiejszym zabieganym świecie regularna aktywność fizyczna staje się nie tylko formą dbania o sylwetkę, ale przede wszystkim kluczowym elementem zdrowego trybu życia. Nie bez powodu mówi się, że ruch to zdrowie – regularny trening niesie za sobą liczne korzyści zarówno dla […]
Jestem tutaj, aby Ci pomóc!
